Fácil y rápido: los mezclas con agua, agitas, ¡y listo! La mayoría viene en diferentes porciones, para que solo lo agregues a unos 500 ml de agua y lo tomes. Sin embargo, revisa la etiqueta para instrucciones más específicas. Tomarlos a lo largo de tu entrenamiento ayuda a mantener el equilibrio de tus niveles de hidratación y energía.

Nadie nos preguntó, pero es que esos cuates pueden trotar sin parar durante horas y alcanzar hasta 64 km/h cuando se lo proponen. Igual que todos nosotros, los nómadas, el coyote se lo propone y lo logra. Por eso, nuestra mascota es un coyote que se llama Taco. Si algún día ves a Taco, ¡salúdalo! Es parte de la tribu.

La proteína es el nutriente clave para reparar y fortalecer tus músculos después de entrenar. Te ayuda a recuperarte mejor y a estar listo para la próxima sesión. Además, es una fuente de energía en esos días intensos. ¿Qué tan frecuente deberías de consumir proteína? Lo ideal es consumir proteína después de cada entrenamiento para ayudar a la recuperación muscular. Pero también puedes integrar en tus comidas diarias si necesitas ese extra de energía o si tienes un plan de entrenamiento exigente. Es ideal tener una meta de consumo diario de proteína que sea una combinación de comida y suplementos de nutrición. Cómo tomarla es también muy fácil la mezclamos en un batido con agua o leche, ¡y ya está! (Un tip: también puedes mezclarla con café, solo espera a que se enfríe el café primero, ¡queda buenísima!). Puedes tomarla después de entrenar o entre comidas. Además, se lleva muy bien con fruta o en smoothies.

La nutrición deportiva es para cualquiera que se lo tome en serio, desde los atletas de resistencia hasta quienes aman el gym o el deporte recreativo. ¡Si te gusta exigirte y romper tus propios límites, esto es para ti! Encuentra lo que funciona para ti probando diferentes marcas y productos. En Vida Nómada tenemos una selección de productos de calidad que pasan nuestra prueba de “de verdad es lo mejor”. Y recuerda: el ensayo y error es la clave. También aquí es donde puedes encontrar los mejores precios para tu nutrición deportiva? Aquí mismo en Vida Nómada, compadre. Ofrecemos una variedad de programas y promociones para que puedas mantenerte bien equipado sin desbalancear la cartera. ¡Somos una tribu y nos cuidamos entre nosotros!

Depende de tus metas y de la actividad que hagas. La idea es consumir productos antes, durante y después de entrenar para mejorar tu rendimiento y recuperación. Normalmente, te basarás en tres cosas principales: los carbohidratos, que son tu fuente de energía para mantenerte con pila; el sodio, que es la fuente principal de electrolitos para mantenerte hidratado y evitar calambres o golpes de calor; y, finalmente, la proteína, que te ayuda a mantener una recuperación adecuada y seguir con tus entrenamientos día con día. A esto puedes agregar muchas otras cosas para tener tu rendimiento al tiro, ¡pero esto es lo básico!